Nazik esneme hareketleri, hareketliliği ve deprem aralığını korumanıza ve ağrı ve sızıyı münezzeh tutmanıza yardımcı olur. Doktorunuz yahut fizyoterapistiniz, zatî durumunuza yaraşır esneme hareketleri ve aktiviteler bulmanıza yardımcı olacaktır.

Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından paralıca olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bacak vecalarında egzersiz sonrası orantılı dinlenmenin dokumalması ve ait kas bölgelerinin masaj gibi bakımlarının gerçekleştirilmesi kâr sağlamlayabilecek icraat arasındadırlar.  

Birhayli bacak dertsı vakası dinlenerek yahut evde uygulanabilecek natürel yöntemler eşliğinde kısaca müddet ortamında geçer fakat bazı bacak dertlarının altında yatan tıbbi durumlar ağrı midein tıbbi sağaltım gerektirebilir.

Lenfödemden kaynaklanan şmesleklik, bacağın boyutunda ferah ve fark edilemeyecek derecede başkalık yapabilse de bazı durumlarda bacağın kullanımını tamamen engelleyecek derecede şdavranışebilir. Lenfödemin en kesif olası nedenleri şu şekilde sıralanabilir: 

Gebe hanımefendilerin dolaşım sistemlerinde alışılagelen insanlara nazaran elan zait oranda hun bulunur ve bu ekstra dem yaradılış duvarlarındaki basınç ölçüını fazlalıkrarak damarların gerilmesine illet evet, böylece toplardamar kapakçıkları kalıplı kapanamaz.

Sağ bacak dertsının bir öteki potansiyel nedeni dolanım problemlerıdır. Yaradılış tısoyıklığı, bacaklara yeterli soy temizışının erişmesinı engelleyebilir. Periferik arter hastalığı olarak adlandırılan bu manzara, bacaklarda ağrı, kramp ve uyuşma ile kendini gösterir.

Bacağınızın üst kısmında ağrı varsa, eğilip bukanak parmaklarınıza dokunmaya çalışın. Bunu yerde otururken yahut ayağa kalkarken yapabilirsiniz.

Evet, özellikle omurganızın madun kısmında meydana gelen ne emraz bacak balkısı ile kendini göstermektedir?

Ayak tabanığa vuran bacak vecası sıkça görülen bir durumdur ve ekseriya sinir sıkışması yahut sinir iletim bozukluklarından kaynaklanır. Özellikle siyatik sinir sıkışması, kalça veya bel bölgesinden kellelayarak bacağa ve ayağa derece uzanan bir vecaya racon açabilir.

Enjeksiyonlar: Vecayı ve iltihabı azaltmak muhtevain eklem veya sinir çevresine kortikosteroid enjeksiyonları kuruluşlabilir.

Dinlenme: Etkilenen protez bacak ayağı ve bacağı dinlendirmek, elan bir araba hasarı önlemeye yardımcı evet ve şemekliğin azalmasına katkı esenlar. 

çoğu kez bacaklarda batma ve yanma hissi yahut buna analog olarak tanımlanan misal hislere parestezi denir. Bacaktaki ağrı az miktarda hissedilebilir evet da bacağınıza yüklülük veremeyeceğiniz yahut yürüyemeyeceğiniz derece zayıflatıcı bir ağrınız da olur.

Fakat, ağrı varis, sinir sışitaması veya kan dolaşımı problemlerı kadar altta yatan bir hastalıktan kaynaklanıyorsa, masaj yek başına kifayetli olmayabilir ve bu tür durumlarda masaj zararlı de kabil. Lafıcı veya şiddetli ağrılarda bir dirimlik mahirına danışmak önemlidir.

Kas tendon ve ligament ile ilişkili travmalar sonucu oluşan bacak vecaları da muskuloskeletal balkılar içerisinde bileğerlendirilir. Kramplar, kompartman sendromu ve kemik kırıkları üzere durumlarda da muskuloskeletal bacak vecası vürutebileceği unutulmamalıdır.